記得「當一個不批評別人的人」這個想法是從卡內基的書裡看到的，他說批評別人我們得不到半點好處，甚至還可能招致禍害，我才開始檢視我自己的言行，覺得自己要好好改一改。
為了讓自己更容易改掉這個壞習慣，我幫自己列了幾個批評別人的壞處以及好處，發現批評別人好處只有爽而已，而解僅僅爽這麼一下，壞處多得有點可怕，首先就是最不經意的批評，自己明明沒有要傷害多方而只是嘴賤脫口而出，容易造成對方記恨在心；如果是有目的的批評，像是要對方改變他們的想法，這個時候批評只會讓對方更堅守他的想法；甚至有時批評是為了讓對方採納自己的想法，如果真的想要藉由批評讓對方改變，似乎是難上加難，然而不管有意無意的批評，都會讓自己在別人心中留下這麼一點記恨、厭惡的感覺，因為連我自己都有這種感覺，有時還會厭惡自己竟然批評了別人。
有了批評別人的好處、壞處以及原因後，為了要避免批評他人，我就想找出是什麼開啟了自己批評他人的開關，想了一想好像很容易，就是看到別人缺點的那一刻，或是想證明自己比較好的時候，就會有開口批評的衝動，好像就這麼簡單，也找不太到例外，感覺要改掉這個習慣好像變得比較容易下手。
要戒掉批評他人的習慣，應該只要把開啟批評這個動作的開關藏起來、不要讓他出現就好了，所以我嘗試了不要去看別人的缺點，不只是認識的人，不認識的人也一樣，一概不去看他們身上的缺點，但是試了一陣子之後發現好像有點難，注意力還是不小心就往別人的缺點放，因此我就想了一個新方法對付自己，讓自己嘗試著去找每個人的優點，一試才發覺不得了。
找出每個人的優點比不去看缺點還難太多了，因為發現自己以前從來沒有去看別人優點的習慣，一開始會很吝嗇的承認別人的優點，因為看起來不足為奇，但練習了一兩週才發現，其實身邊的人有很多的優點，反而是看出自己有許多缺點需要改進，因為在觀察別人的時候常常會看到自己，會把自己套在別人身上、把別人套在自己身上，對我來說真的是一個有趣的發現。
觀察別人優點真的很難，每次都要花費許多心力，目前也有點難變成習慣，平常也會鼓勵自己多嘗試、多練習，結果我發現雖然還沒辦法很好的觀察別人優點，但是我幾乎已經不會去批評別人了，連我自己都沒什麼意識到，硬要解釋可能就是注意力都被分散掉了，分散去搜尋優點的信號，沒有額外的心力去看別人的缺點，因此也沒有理由批評別人了！
這是我覺得很有趣的練習、很有趣的過程，當然最後也帶給我很有趣的結果，希望這個過程對你有幫助！如果你看完文章有任何想法或建議，都可以藉由留言或私訊給我，謝謝！
2019.09.16 bm1
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